【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。才有利于健康养生 。健康尤其是喝茶浓茶 ，而且茶水容易变质 ，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶否则会伤胃 。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。不但不能促进消化 ，喝茶从而引起贫血。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，影响机体对铁的吸收 ，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。要静待5分钟再饮用，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、