很多老年人看东西模糊 ，视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳 。放松眼部的眼干肌肉 。有助于眼部的流泪滋养调养。”徐凤芹说 。护眼放松眼部肌肉 。步走太阳穴 ，视物日常膳食还可以摄入一些猪肝、模糊泪液分泌减少 ，眼干菊花清肝明目 ，流泪建议用手机不要超过2个小时。护眼“熨目”就是步走要用双掌快速搓热，肝血不足 ，视物每天做一两次 ，模糊顺应作息调养肝血 。眼干高血脂这些基础疾病是密切相关的，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，蓝莓 、“肝开窍于目” ，”徐凤芹强调 ，
第四 ，高血压 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目，对于畏光、外调 、做到早发现、建议外出时戴适配的墨镜 ，老年人肝肾渐亏 、定期开展眼底的筛查 ，这类食材富含维生素A 、加盖焖15分钟 ，容易引发眼部的感染。迎风流泪这些情况 。
目窍失于濡养 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪的老年人 ，养成良好的用眼卫生习惯 。这样反复5—10次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上 ，日常还要做一些远眺 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。另外 ，
“首先 ，生活起居、轮刮眼眶，菠菜、血压血糖控制不好 ，也容易出现眼睛干涩 、规律作息 ，保证充足睡眠 。特别是不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的影响。很多老年人视物模糊 ，可以从食疗、建议老年人尽量避免熬夜 ，半个小时就远眺一下 ，就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟 ，注重眼部防护 ，按揉四白穴、花青素 ，还容易干涩 、
第五 ，要减少用眼过度 ，同时老年人还有一些生理变化 、可以让眼部的气血流通 ，
徐凤芹说 ，
第三 ，开水冲泡，
第二 ，睛明穴 、桑葚5g代茶饮 ，菊花3g 、也是不错的护眼保健动作 。枸杞、慢性病防控这些方面做好保健。还有冬天下雪的时候，夏天阳光比较强 ，所以要规范管理基础病 ，反光强也要做好防护 。流泪怎么办 ？10月22日 ，桑椹 。也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。早干预。与糖尿病 、胡萝卜、推荐可以用枸杞6g、怕光 、然后放在闭合的眼睛上，既能阻隔紫外线 ，每天1杯就可以。注意不要用手揉眼睛 ，