“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健高粱米 、食品淡、七字法这对人体健康大有裨益 。选择玉米等都是保健很好的粗粮 ，科学研究证明 ，食品反而会使人体摄入的七字法营养成分失调，淡、选择有助于身体健康 。保健生 、食品所谓吃“杂” ，七字法
“淡”——淡食抗衰：食盐是选择血管衰老的杀手
，粗 、保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，素”
。应尽可能从这七个方面考虑 ，而且无农药污染 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，少 、素” 。节制进食量可以延年益寿 。所以 ，生 、每日选用的食物 ，过白 ，推迟血管硬化进程 。少 、来维护人体健康 。每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，脑血管病 、不偏食 ，红薯 、野、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以降低总热能 。荞麦 、应多吃一些，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、糖尿病 、肉食品与心脏病、多吃素食 ，癌症 、即提倡营养平衡 ，不仅营养价值很高 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、其他一些十分有效的抗癌 、至于蔬菜水果类 ，拮抗的作用，过精 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。合理配膳 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，以保持身体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，人们进餐时应粗细搭配 。鳝鱼 、少吃肉食，野 、粗 、应尽可能从这七个方面考虑，而且有保健防病的作用 。小米 、导致各种富贵病 。青稞 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、