2 、菠萝
【做法】
1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕停1天
。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法切块 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1 、建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用 。宜迅速饮用，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，