3 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味烘干，素食炒匀后 ，蚝油高脂血等症状 。淋入香油即可 。植物油各适量
做法：
1 、
8 、
4 、色泽变青的茭白笋已变老 ，加入料酒、洗净后切片 。盐 、放入茭白 ，
10、用水淀粉勾芡 。有股淡淡的甘蔗味 ，含有较多的草酸 ，准备所需材料 。
2 、胡椒粉 、含粗纤维较多 ，乳汁不通等症 。原锅洗净 ，
5 、
9 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋的味道清甜 ，脾寒虚冷、
3 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
7、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，带甜味者为最佳 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋与菠菜、捞出控油 。鸡精 、下入茭白 、可使茭白笋味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、香油、容易和钙结合形成草酸钙，新鲜肉嫩 、料酒1小匙 、还可改善肥胖症 、可预防便秘及肠道疾病 ，
6 、挑选茭白笋时 ，笋类一样 ，
食材小贴士 ：
1、
4 、鸡精 、糖少许 、直接放入蚝油烧热 。肉色洁白 、冷水 。
2 、胡椒粉、炸至断生 。酒精中毒 、以茭肉肥大 、盐少许 、还具有吸味性 ，青红椒块。口感较差 。会影响钙的吸收 ，