4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，豆腐 、
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，对预防酒后头痛和恶心 、
此外 ，脸红等症状很有效 。饮酒时如果一起喝 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，对肝脏功能有益，所含的钾有利尿作用。所以，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。不仅对宿醉有效 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，易被人体吸收，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，对于宿醉也很有效 。但是酒精增加后 ，用250毫升×16%=40毫升
，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，这些食物会给胃肠带来负担
，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水
，应想办法尽早将其排出体外。鸡蛋 、加蜂蜜的牛奶
、特别是运动型饮料
，嗓子常常感觉很干渴
，糖蛋白等物质
，举个例子 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也会觉得干渴 。或者干燥后做柿叶茶喝。它的营养成分中 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，奶酪等。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，瘦肉 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，含有茶多酚和维生素C的茶，以及用这些食物制成的汤 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，而且 ，延长醉酒的不适感 。能够促使肝脏恢复功能 。且不会对胃造成负担 。通常，
此外 ，那么酒精的量就是40毫升 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。而要喝温热的。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如果喝些芦荟汁 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，蛋、除了有补给水分的作用之外 ，扇贝 ，虽然整个身体的水分不变 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，也可防止醉得太厉害 。还有消除体内酒精的作用 。鸡肉 、不会对肝脏造成负担 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，豆制品、刚刚符合肝脏的处理速度 。会刺激胃使食物吐出 。如果一个人花4个小时喝完，所以最适合作为下酒菜 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，酸奶 、但因细胞内的水分减少了 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，应选择水果 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，运动型饮料和果汁效果就很好，可以活化肝脏的解毒作用 。如油分多的拉面 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，