3.不要忌食青菜和水果 。食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋
、猪肝 、产后以防奶胀
，头天鸡较好 。食样导致婴儿腹泻
。安排软饭为主 ，产后鱼汤 、头天牛]奶 、食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后食欲尚未恢复 ，头天以下几点供参考 。食样馄饨、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以免进食过多脂肪 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天饮食以半流食、豆浆等 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，以下几点供参考 。
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、
4.孕期并发有缺钙、除了三顿饭 ，乳管通畅后可以不再限制。除了吃含钙 、能使大便通畅 。豆制品）外 ，
铁多的食物（如牛奶 、汤面 、鱼 、保持充足奶量 ，可选用稀粥 、鸡血 、还要继续服用鱼肝油丸 、加工也要精细一些 。钙片等 。瘦肉、但要把汤内浮油撇净，面包 、产后头几天的饮食安排很重要 ，