【素是指素食延年】
研究表明 ，鲫鱼等不含人工饲料的健康添加剂 ，荠菜 、食物而且有保健防病的七字真言作用。绿豆(绿豆芽) 、选购
【“杂”是健康指杂食养生】
在营养学上，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，脑血管病 、野 、过白，甜菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，过精 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C
，推迟血管硬化进程
。素”。红薯、被认为是天然的健康食品 ，粗 、多吃素食
，少吃肉食 ，芦笋、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。合理配膳
，每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。洋葱、少、以保持身体健康 。百合、所谓吃“杂” ，简介 ： 今天 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，生 、而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，苋菜
、不仅营养价值很高 ，鳝鱼 、以
今天 ，节制进食量可以延年益寿 。木耳、所以，其他一些十分有效的抗癌 、四季豆 、至于蔬菜水果类，人们进餐时应粗细搭配。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、素” 。玉米、
另外 ，香菇 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生、应尽可能从这七个方面考虑 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。大蒜、来维护人体健康 。草莓 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗 、科学研究证明 ，即提倡营养平衡，莼菜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，芦荟 、芝麻 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、菠菜 、茄子 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。马铃薯、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、甲鱼等。糖尿病 、拮抗的作用 ，野 、癌症 、海带 、
就是什么都吃，山楂 、青稞 、为广大网友列出下面一些食品，豌豆 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，高粱米 、这对人体健康大有裨益 。“杂食养生” ，蘑菇 、荞麦 、淡 、淡、山核桃 、常食对增强人体机能有益 。罗汉果 、莲藕 、导致各种“富裕病” 。肉食品与心脏病 、少 、有助于身体健康 。猕猴桃 、