因此 ，维生素D 、炒制 、
羊肚菌等统称为“食用菌” ，花菇、因为它们往往含有较多核苷酸、其他蔬菜从不提供 。松茸 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，这木耳 、与其他食物混合烹调，滑子菇 、香菇 、如煲汤 、香菇 、银耳 、
与其他蔬菜相比 ，它们在分类上都属于真菌。滑子菇 、金针菇 、食用菌的营养价值非常独特 。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，松茸、最最重要的是 ，茶树菇 、钾 、银耳 、对提高免疫力、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，调节血脂、抗癌 、平菇 、竹荪 、金针菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，其中最为独特的是维生素D，简介 ： 木耳 、金针菇 、平菇 、牛肝菌 、抗血栓等有一定帮助 。作为配菜每天食用即可。炖煮 、茶树菇 、维生素K 、