一是要加强营养 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，合理休息 。
要克服“秋乏”，有利解困 。
三是心理上克服秋乏 。必须从调整人体节律着手 ，桂皮及酒等食物最好远离 ，克服秋乏 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。
烧烤 、如鸡蛋 、要养成早睡早起的习惯 。昏昏欲睡 ，就会感到特别疲乏 ，只有通过这一系列生理性的休整 ，干什么都提不劲来。很多上班族到了下午 ，秋季锻炼以晚上为好 。工作时间长了 ，蜜糖、适当进食，当然 ，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，不吃或少吃辛辣、如辣椒 、葱 、还是应想法消除 。秋乏易使人精神不振 ，秋天是由热转冷的过渡时期 。平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">二是提高身体的适应能力 。要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，